当前位置:?>?运动bet365娱乐场官网app_bet365体育在线娱乐_bet365棋牌下载?>?健身 > 正文

气功治疗早泄阳萎 强力健肾简四式(万籁声)

????更新时间:2019-10-08 10:05:11??来源:网络整理??阅读次数:??作者:快乐bet365娱乐场官网app_bet365体育在线娱乐_bet365棋牌下载网
摘要: 适《中华气功》杂志创刊,十分欣慰。我将自己六十余年所体会到的见效速而功用大的四种功法,简述于此,我认为这是气功与武术的精华

?适《中华气功》杂志创刊,十分欣慰。我将自己六十余年所体会到的见效速而功用大的四种功法,简述于此,我认为这是气功与武术的精华所在,供同好者研讨。
?????? 一、 调气式
练武术不要花拳绣腿,练气功不要繁杂翻新,关键要掌握练气、练力的要诀。该式出于达摩祖师“少林八式”中的第二式,可以调理气血的循环,旺盛代谢作用。可代替一趟太极拳,而功用更显。任何老弱病残,均易练习,只要在气功的诀上注意,便可收到效果。
?????? 总诀:气功大致可分动、静两大类。此功属动功。先口闭,以鼻呼吸,垮肩下气,意守小腹,呼吸听其自然。出气时,有时觉气达两脚板;吸气时,不要管它。在做以下动作时,要使动作随呼吸而进退;手出时为吸,手回时为呼,但不要刻板,自然练习,如此着力而已。
?????? 如下式(图1、2),左右手掌里向(即从右至左)成圆圈旋转之。有如太极拳中的“揽雀尾”。运气如上述。右转数十圈后,再推到左边,亦是里向(从左到右)转数十圈。可以按法任意练习。收功时,散散步,踢踢腿。
?????? 二、伸筋拔骨式
?????? 这是达摩祖师所传的舒筋活血功夫。练时气的传授,一本于前,不必再赘。
直立屈肘攥拳于腰(拳心向上)(图3),向右转体屈膝,双拳上护颜面,左足尖虚步点地(图4),上体前倾上左步,左拳变掌,反掌向侧后方下伸,上右步右掌随之(图5),继上左步,左手向上变托掌(图6),再上右步,右手随躯干还直亦变托掌,眼仰视双掌缝间(图7)。
????? 接上式,重心左移向左转体屈膝,右掌再下穿伸向侧后方,反向重复图5动作……。
????? 三、 达摩内功
????? 这是在床上练习的功夫。寝前及起床前,平卧,内衣扯开,靠肉。空咽两口气,右掌从上而下,向左胸成圆圈逆时揉四、五十下。再空咽两口气,左掌如之。再随意揉胸腹部或再揉上部,不拘次数,适可而止,不必再空咽了(图8、9)。但女性只可揉腹部,不可揉乳房部,这点必须记住!
这种自行按摩,可促进代谢作用,使五脏六腑,少生疾病,亦是防癌、防肝炎、胆结石及心脏病的良好方法。
????? 四、炼精化炁
????? 精液充满骨髓,即为人生发动之本。有如汽车中的汽油,汽油满了,汽车就开快了。可是,人身的精液一满,就要外漏,如一练此功,可将元精化为元炁,而回精补脑。因之,不仅可以身强体健,延年益寿;且可治遗精早泄和生理的冲动。为过去不传之秘。然方法又极简,所谓:“真传一张纸,假传万卷书”。
?????? 寝前、早起、午睡之时,均可练习。蜷身,闭目,以左右食指塞耳孔,以不透气为度,呼吸以鼻,口要闭,如此自然呼吸(图10)。有时,在由鼻呼气时,觉气达两脚板,如此一二次,不是口口如此。以后,仍是自然呼吸。5-10分钟即可觉很适应,觉精管、尿管有收缩感,以后即戛然而止,精神安顿,便可不练了。慢慢放手,蜷体侧卧入睡。
?????? 上述四种功法,少年人可练一、二式,是锻炼身体增力的基本功夫。20岁以上的青年则练三、四式,成年人及老年人,四种均可练。练时,如有人呼唤,勿骤起!慢慢放手,定一下,再答应。有家室之人,房事后,习一次,即可及时复元,且防风寒入侵……。此上四种方法极简,而功效显着,请君不妨一试。
??????? 注〔1〕炁(读气)古气功专用字,意与气同,炁指无形之气,与指有形之气的气字相区别。

 早泄是指性交时间极短即行排精,甚至性交前即泄精;阳萎则指阴茎不能勃起。两者的原因五花八门,但绝大多数与精神心理状态相关。祖国医学认为,早泄多因婚后房事过多或年少手淫无度,致使肾精亏耗、肾因不足而成病;禀赋素亏或遗精日久,亦可导致早泄。早泄严重者可导致阳萎。
  气功治疗这两种病有较好的效果。具体功法有:固精法、强壮功、站桩功、内养功、铁档功、按摩保健功等等,患者可择其中一二种勤加修炼,一般半个月即有效果。
  部分功法介绍如下。
  强壮功
  .姿势:一般以站式为主,坐式为辅。
  .呼吸:采用自然呼吸或深呼吸。
  自然呼吸法:呼吸顺乎自然,柔和均匀,不加任何意念。
  深呼吸法:即鼻吸鼻呼,舌尖轻抵上腭,吸气时胸腹均隆起,呼气时腹部回收凹陷,渐达到深长、细柔、均匀的程度。
  .意念:意守丹田。练功时将思想集中于丹田脐下一寸五分处,要似有似无地想,不可精神紧张地守丹田,应似守非守,若即若离。
  .收功:搓热双手浴面18次;搓双耳18次;摩腹72圈左右手逆顺时针各转18圈为次,共次。
  铁裆功
  .推腹:采用怎样防止早泄?平坐式或卧式,全身放松,排除杂念,自然呼吸。两手掌重叠左上右下自剑突向下推至耻骨联合处,如此36次。
  .揉腹:手势同,按在脐部气海穴向左右旋揉转动各36次。
  .捻精索:用拇指、食指、中指一起捻阴茎根部左右精索各36次,以微胀酸感、舒适不痛为准。
  .兜睾丸:两手搓热,然后一手兜睾丸,另一手小指侧放于小腹阴毛处,然后两手同时用力,向上擦兜睾丸100次左右。初始力量轻、次数少,以后逐渐加大。
  .擦睾丸:双手搓热,然后一手抓起阴茎和睾丸,另一手擦睾丸36次,再换另一侧擦36次。
  .挂裆:平行站立,两脚与肩同宽,用长宽各为50厘米的纱布折成带状捆於阴茎和睾丸根部,下挂公斤左右的沙袋,前后摆动50次。以阴茎与睾丸充血,微有酸胀感,两侧腹股沟有轻微牵引感而不痛为准。
  .通背:平行站立,两脚与肩同宽,双手半握拳,左手捶右侧肩井穴,同时右手捶左侧肾俞穴;然后,换右手捶左肩井穴,左手捶右肾俞,各36次。
  .捶肾:姿势同,以拳背交替捶击腰背部同侧肾区各36次。呼吸要自然,动作宜柔和然后再揉按,搓热局部为止。
  .扭膝:以两手掌按在膝上,双膝并拢微屈,向左右旋扭各18次。
  10.滚棍:平坐,两足并拢踏在圆棍上,前后各36次。注:阴部手术疤痕、阴部严重静脉曲张、输精管结扎、急性睾丸炎、下腹部手术挂裆疼痛、附睾炎及未婚青年不宜练此功。
  固精
  法自然仰卧在床上,枕头可略高一点儿。两目内视,舌抵上腭,闭口。排除杂念,意守丹田,两手重叠--先右手指盖在左手背上,左手按在肚脐上,转圈按摩,先逆时针18圈,再顺时针18圈;然后,再早泄如何预防换左手以同样方式做36圈;最后双手尖并在一起,上从心口起,下至腹底耻骨联合止,以丹田为中心,上下推捋按摩36次一上一下为次。推捋向下时,大拇指用力,向上时小拇指用力。
  擦早泄的预防与治疗兜
  功姿势采用坐或卧式,全身放松,两眼微闭舌抵上腭,意守丹田。左手心按在丹田部位,右手指在左手背上,先顺时针转擦36次,再逆时针方向转擦36次。然后意守睾丸,并用右手握住阴囊根部,左手先顺时针转擦两侧睾丸36次,再逆时针转擦36次。
  〔辅助活动〕
  .搓腰、搓涌泉:双手合掌搓热,搓两侧腰部肾俞穴)36次,再搓两脚心涌泉穴36次。
  .和带脉:自然盘坐,两手相互轻握置於小腹前。上身旋转,先自左而右转16次,再自右而左转16次;转身探胸时吸气,返回缩胸时呼气。
  练习气功治疗时,应保持精神愉快,禁忌过食醇酒厚味及刺激性食物,节制性生活;对由於误犯手淫或阅读淫秽图书所致者,应戒除恶习,收心养性。上述功法也适用於年老体弱者,可达祛病健身之功效。

Copyright ? 2013 klysw.com Inc. All Rights Reserved. 快乐bet365娱乐场官网app_bet365体育在线娱乐_bet365棋牌下载网版权所有