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摘要:一、难度系数:

难度系数:2.0

二、练习方法:

1.蹲在地上,脚跟竖起,双手放在两膝上。

2.保持蹲下的姿势,向前步行,前脚脚板着地,后脚脚趾着地,交替行走。

三、呼吸…… 查看全文>>

罗摩

摘要:



罗摩(Rama),拘萨罗国的王子,是印度古代传说中的一个伟大英雄,为印度教所信奉的重要神只之一。印度史诗《罗摩衍那》的男主人公,也是主神毗湿奴的化身之一。现存…… 查看全文>>

摘要:

一、难度系数:

难度系数:2.1

二、练习方法:

1.双手放在两膝上,双脚脚尖着地,迈出右腿开始蹲式行走。

2.迈出左腿与右腿交替行走。

三、呼吸要点:

…… 查看全文>>

斯瓦塔摩茹玛

摘要:


斯瓦塔摩茹玛(Swatamarama)在瑜伽历史上的贡献有两个主要方面:首先,哈达哈达瑜伽是瑜伽体位锻炼的开端。斯瓦塔摩茹玛被普遍认为是哈达瑜伽的集大成者,他开…… 查看全文>>

摘要:头顶基础式





一、难度系数:5.0

二、练习方法:

1、直立、两腿分开一肩半左右宽。双臂向上伸展,舒展整条脊柱。

2、上半身前屈,头放于两组间的地上,双手放在头部两侧。…… 查看全文>>

郭健

摘要:



郭健是生活关怀教育倡导者,粉红丝带爱心传播大使,瑜伽身心灵成长培训导师。上世纪五十年代诞生于军人的家庭里;六十年代,入伍广州军区陆军总医院,圆了 成为…… 查看全文>>

鳄鱼式

摘要:


鳄鱼式瑜伽形如趴在地上,拖着长长尾巴的鳄鱼,因此得名。



瑜伽练习:



1、仰面平躺,双腿绷直,双臂与肩齐平并伸直,手心朝下,贴住地面。



2、吸气,抬起右腿,与地面垂直。…… 查看全文>>

瑜伽百科——拉玛那·玛哈希

摘要:印度哲学认为,我们的自我本职,来自伟大的宇宙本源,或名之为“大梵”,只有经由向内领悟自性的永恒智慧,方能获得人生的终极自由。这就是瑜伽史上极富盛名的“智…… 查看全文>>

摘要:一、难度系数:

难度系数:1.5

二、练习方法:

1、 蹲在地面上。双脚平放地上,两膝分开。手臂斜下伸直,好像手握斧头做劈柴动作

2、 吸气,双手举过头顶

3、 呼气,两臂向下挥…… 查看全文>>

瑜伽百科——母其弥雅

摘要:母其弥雅

性别:女

年龄:23

生日:1987年5月20日

星座:金牛座

现居地:中国 上海 卢湾

婚姻状况:未婚

血型:A

身高:172 CM

体重:50 KG

三围88、60、90CM…… 查看全文>>

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